第五十章 练十段锦

与此同时，林小泉也不忘坚持在空间里锻炼身体，提高自己的身体素质。每天必完成几项功课：外婆从小教授的五禽戏、十段锦，还有之前上大学后接触的瑜伽和柔道。柔道没有人对练，自己一个人练习的过程很枯燥，可是小泉心里想着自己独身一人，在当下世道、未来可能遇到的各种危险，还是耐着性子，一遍遍地跟着电脑中存放的视频认真练习。

这天早晨，小泉刚清醒过来，还闭着眼下意识就开始当天的功课，先练习十段锦：吐浊—纳清—通经—达络—宽胸—顺气—强筋—壮骨—晃海—归根。

她在床上仰卧着，两只手作抱球状，放在自己腹部上面，闭目瞑心，面带笑容，同时放松形神。同时让舌头自然轻触上腭，然后进行吐纳：“先吐后吸”、“吐多吸少”、“吐念吸静”、“口吐鼻吸”，吐的时候本应每次默念一字，用以排除脏腑浊气。

但可能最近精神力在小泉有意识地频繁使用下，形成了条件反射，小泉不自觉用精神力“念”字。吐浊结束时，她自己才反应过来，但一时半会儿也没发现什么不对劲儿，就继续进行下去，只不过后续都继续用精神力配合着。

等到最后归根一步，小泉正襟盘坐，逐渐放慢口鼻的呼吸频次，渐入气息绵绵，呈似闭非闭，似有似无的“胎息”状态。这时候，除了像之前练十段锦一样，慢慢察觉四周好像有一股气呈螺旋状进入腹部丹田处，全身一阵舒适外。自己蓦地一阵头脑清明，脑海中震荡了一下。

等整个人平静下来，小泉觉得自己好像出了问题，不，并不是问题，而是有了些变化。

－－－－－－题外话－－－－－－

大小朋友们，节日快乐！愿我们童心永存~