第146章 冥想

可以专注于呼吸之类的内部事物，也可以引入外部影响来帮助集中注意力。

从理论上讲，这种做法可能很简单，但是对于初学者来说，一开始可能很难将注意力集中在几分钟以上。如果自己的想法确实不稳，重要的是要重新练习并集中精力。

元娘尝试集中全部的注意力放在自己的呼吸上，脑海中会出现各式各样的念头，有令人愉悦的，有令人厌恶的。

当思绪散乱时，不断将心拉回到呼吸上，由此心的定力就会不断的被开发。

慢慢的呼吸的节奏就会恢复到正常水平，这就是冥想发展心的定力所带来的好处。

元娘坚持冥想一个小时候，忽然从脑海中传来小智欢快的声音：“元娘，恭喜你，你的精神力已经提升到一级了。”

“一级，那是什么水准？”元娘有些好奇。

“就像现在你不需要说话，就可以轻松的和我交流。”

“好像现在我这样和你聊天没什么障碍了。”元娘开心的发现，自己可以不用很费力气的就和小智交谈。

有了这个新发现，元娘像发现了新大陆一般的，和小智开启了交流模式。

“小智，我是不是要经常做这个冥想练习，精神力就会提升的跟快么？”

“是的，但是精神力升级模式越往后需要练习的时间就越长，你可能要多加练习时间。”

“下一个精神力升级时间是多长？”

“需要累积的时间是二十四小时。”

“居然要一整天！太难了，我可能做不到。”元娘觉得怎么难度一下加这么多。

这一个小时的冥想，元娘都觉得很辛苦，也很漫长，刚刚感觉时间好像都停了下来。

“不是要你一次性做二十四小时，可以分开时间做，只要累积在一起总时间长够了就可以升级。”

小智怕元娘放弃，连忙给她解释道。

“这样的话还可以，每天练习一个小时还是可以做到的。”

元娘觉得时间累积机制还是比较人性化的，很适合像她这样的初学者。

“元娘，你今天做得非常好，所以下次也要坚持继续努力哦！”

小智欢快的声音响起，给元娘鼓励加油，现在的他真的比从前要热情了好多。

“恩，我一定会继续加油，争取早一点让小智可以实体化！一起加油！”

今天这点小成绩也让元娘燃起了斗志，她还需要继续努力努力再努力。

算算时间也差不多了，元娘起床穿好衣服，翠柳进来帮她梳洗。

“小姐，睡得可好，我方才听见屋里静悄悄的。”

“翠柳姐姐，我睡醒了，黄鹂她们在干吗？”

翠柳把手上投好的帕子递给元娘，笑着对元娘说：“小姐，黄鹂那个丫头现在是了不得了，一醒来就在老老实实的背常妈妈给她留的功课。”

【作者题外话】：其实偶尔冥想一下，

是可以放空大脑让自己思维更活跃一些，

各位老爷有兴趣可以试试。