第十九章 气功！！！

忽然，小乔峰脑子里回忆前世一生的时候，突然想起什么，“不对！有了！！！”

小乔峰立马起身，喜上眉梢，“不就是要放空心神，不胡思乱想吗？凭自己的毅力做不到，那就换一个角度！”，乔峰嘴角微微上扬，“我可是会气功啊！”

前世的小乔峰是个普普通通的孩子，家里有一爷爷，是农民，却是不一样农民，除了干活除外，其余时间，却喜欢读书，也收集了不少书。

而有一本是关于气功的书籍，前世小时候，也曾读到过那书，上学无聊的时候，在课外，也曾练过，但每次坚持都不超过二十分钟，收效甚微。

精气神虽然更足，但花花世界，好玩的事情更多，那有时间做这无聊的事！后来也不曾管！之后慢慢忘掉。

但小乔峰记得很清楚，这气功有一个效果，对放空心神，有奇效！不论你之前的心情多么烦躁，练一会儿之后，便能安静下来！

小乔峰心里欣喜，马上迫不及待要尝试一下。

小乔峰缓缓坐在石墩上，身体挺直，双手放在膝盖！这与平常所见的练功盘腿而坐的，完全不一样！乔峰知道，这套气功，或许是所有的气功，都在吐纳之间！

第一步！舌顶上颚，吐纳感知！

学会吐纳，也就是呼吸，这可与普通呼吸不一样，呼气的时候，要想象全身的气，都在流动，吸的时候全身放空！什么都不要想！慢慢的，要想象气要受自己呼吸的控制。

而要慢慢的，呼气的时候想象全身的气，全部涌入心窝，吸气的再次放空。

心窝，常人很难感觉的到，所以要舌顶上颚，才能清晰的感受到心窝。

而为什么要在呼气的时候运气，而不是在吸气的时候，小乔峰记得很清楚，那样容易岔气，就像在吃饭的时候同时在呼吸，容易呛到。

这一步挺简单，本来要坚持三天，每天一个小时，才能有感觉，但现在有了前世的基础，小乔峰安安静静练了半个时辰，已经慢慢感知了！

半个时辰后，小乔峰睁开眼睛，小乔峰瞬间感觉自己心境澄明！双眼疲劳也瞬间消失，整个人轻飘飘的。

小乔峰随即，打了一遍少林长拳，感觉心神放空的时候，打出来的拳招，确实完全不一样！真是招招凌厉，又看的清楚，想的明白！

本来到此，气功的作用已经发挥出来，但小乔峰觉得还不够，于是继续练。

第二步，聚心海，气沉丹田！

一样的姿势没变，但这次把清晰感受到的气，聚到心窝以后，慢慢的去尝试，将心窝里的气，全部下沉，开始成规律的往下流走，一直到丹田，肚脐眼稍下的位置！

一个时辰后，小乔峰也慢慢感觉到，自己的丹田开始发热，气沉的越多，越暖和！这种感觉很奇妙，整个人的身体都好像被放空，自己的身体清晰可见！但丹田的热量，又热的很舒服。

第三步，气沉丹田，运行小周天！

想象气沉到了丹田以后，开始慢慢流转全身，从丹田开始，气流会**，再到尾间穴，从背后脊尾开始，向上流走！

经命门，大椎，玉枕穴，直到头顶的百汇穴，这一道，叫做督脉！

再慢慢从面前流下，经上丹田（额骨处），中丹田（心窝），再回到下丹田，这为任脉！

至此，全身的气息经任督二脉，运行身体一圈，回到原处，称小周天！！！