第152章 听说我跟人私奔了

经过一个季度的夏训，刘轩的长跑技能和速度也有了大幅度的提升。到了十一月份，清凉干爽的气候也使得跑步变得更加舒适。放学过后的操场上，篮球场上，走廊里正在运动的学生也多了起来。

作为学校的体育老师，葛长宁也经常鼓励大家进行户外运动，无论是跑步、打篮球、踢足球还是跳绳、踢毽子。因此越来越多的学生都会在放学之后在学校边玩耍边运动完半个小时以上才回家。

在操场跑道上，刘轩热身完之后准备开始十公里跑速度测试。准备起跑之前，刘轩把自己手上戴的运动手表摘了下来戴在了刘轩的手碗上。

“今天测试跑戴上老师的这块运动手表，一会起跑的时候你按一下这个键就可以了，奔跑的时候表盘上会显示你跑的公里数、配速还有心率这些数据，你要随时留意这几个数据，掌握好节奏，当跑完十公里的时候你再按一下这个键，然后所有数据就会暂停。”葛长宁边说边教会刘轩如何使用运动手表。

“明白了葛老师。”刘轩说完又尝试着操作了几次。

“准备好了吗？”葛长宁问道。

“准备好了。”

“那调整好状态准备开始吧。”

刘轩站在起跑点上，身体微微前倾，左手抬起，右手的拇指和食指定在了手表的表盘上。起跑的那一刻，刘轩快速的按了一下，手表上的参数开始运作起来。

刘轩沿着跑道奔跑的时候，葛长宁的目光又转向了刚做完拉伸的三个小男孩身上。

自从上个月这三个四年级的小男生想跟着学练跑步的时候，葛长宁每次放学之后都会带上他们三个进行单独辅导训练。比起刘轩的身体和跑步基础，这三人的身体条件要单薄很多，没任何跑步基础的他们，葛长宁唯有让他们从最基本的身体素质和力量训练开始做起。

“刚才一百个的深蹲你们都做完了吗？”葛长宁问道。

“做完了老师。”正在呼呼喘大气的三人喊道。

“腿累吗？”葛长宁笑了笑道。

“累。”三人咬紧牙关说道。

“能继续坚持下去吗？”

三人没有回答并露出尴尬的表情互相对视了一下。

“你们也不用着急跟老师回答能不能坚持下去，如果我们只是为了平时强身健体而跑步，那么你们只需要做好平时的热身动作就可以了。如果你们想进一步提升自己的跑步水平，那么平时就需要付出很多的汗水去训练，训练的前提条件就是能够吃得了苦。从这段时间的训练效果来看，大家都能很好的坚持下来，并且已经掌握了正确的跑步姿势和方法。但是很多事情是急不来的，你们身体素质和力量需要一点点去增强，尤其是腿部力量，这个过程都需要经过长期的训练才能显现出来。”

“葛老师，刘轩哥哥能坚持，我也一定能够坚持下去的。”三人当中个子最高的刘知行说道。

“很好。”葛长宁点了点头。

“葛老师，我爷爷奶奶说不要做太激烈的运动就好，他们怕我会受伤。”刘建新说道。

“嗯，这个老师能理解，老师不会现在就让大家去做那些高强度高难度的训练，我们跑步的首要的目的的是为了强身健体，养成良好的运动习惯。当然在这个过程中老师也会去发掘你们是否有这个天赋，再去激发你们的潜能。”

“葛老师，比起长跑，我更喜欢一百米的短跑，就像牙买加的闪电博尔特一样。”刘知行说道。

“哦，你也知道博尔特呀。”葛长宁略显吃惊道。

“我是在电视上看到的，我还看过他跑一百米拿世界冠军的视频呢。”

“嗯，地球上跑的最快的人。那你知道中国短跑跑的最快的是谁吗？”

“是苏炳添。”刘知行快速的回答道。

“厉害。”葛长宁向刘知行竖起了大拇指。